প্রোজেস্টেরন কীভাবে ব্যবহার করবেন
আপনি প্রোজেস্টেরন ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করার আগে, এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে এটি একটি সিলভার বুলেট নয়, এবং আপনি একটি প্রোবায়োটিক ডায়েট পদ্ধতি প্রয়োগ করে সবচেয়ে বেশি সুবিধা পাবেন যা আপনাকে আপনার মাইটোকন্ড্রিয়াতে ইলেক্ট্রন তৈরি না করে প্রাথমিক জ্বালানী হিসাবে গ্লুকোজকে কার্যকরভাবে পোড়াতে দেয়। আপনার শক্তি উত্পাদন হ্রাস. আমার নতুন বই ইয়োর গাইড টু সেল হেলথ: ডিসকভারিং দ্য সায়েন্স অফ লংএভিটি অ্যান্ড জয় খুব শীঘ্রই প্রকাশিত হবে এবং এই প্রক্রিয়াটিকে বিশদভাবে কভার করে৷
একবার আপনি আপনার ডায়েট সামঞ্জস্য করলে, একটি কার্যকর কৌশল যা অতিরিক্ত ইস্ট্রোজেনের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে তা হল প্রোজেস্টেরনের ট্রান্সমিউকোসাল অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (অর্থাৎ মাড়িতে প্রয়োগ করা হয়, মুখে বা ত্বকের মাধ্যমে নয়), যা একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ইস্ট্রোজেন। প্রোজেস্টেরন হল একমাত্র চারটি হরমোনের মধ্যে একটি যা আমি বিশ্বাস করি যে অনেক প্রাপ্তবয়স্করা উপকৃত হতে পারে। (অন্য তিনটি হল T3, DHEA, এবং pregnenolone.)
আমি ট্রান্সডার্মাল প্রোজেস্টেরন ব্যবহার করার পরামর্শ দিই না, কারণ আপনার ত্বক এনজাইম 5-আলফা রিডাক্টেসের উচ্চ মাত্রা প্রকাশ করে, যার ফলে আপনি যে প্রোজেস্টেরন গ্রহণ করেন তার একটি উল্লেখযোগ্য অংশ অপরিবর্তনীয়ভাবে প্রাথমিকভাবে অ্যালোপ্রেগনোলনে রূপান্তরিত হয় এবং প্রোজেস্টেরনে আবার রূপান্তরিত করা যায় না।
প্রজেস্টেরন দেওয়ার আদর্শ উপায়
অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন যে যখন ট্রান্সজিনজিভাল প্রোজেস্টেরন ব্যবহার করা হয় আমার পরামর্শ অনুযায়ী, এফডিএ বিশ্বাস করে যে এটি কোনওভাবে এটিকে একটি ওষুধে রূপান্তরিত করে এবং কোনও কোম্পানিকে তাদের লেবেলে এটি সুপারিশ করা থেকে নিষিদ্ধ করে। সেজন্য হেলথ ন্যাচুরার মতো কোম্পানিগুলি তাদের প্রোজেস্টেরন পণ্যগুলিকে “টপিক্যাল” হিসাবে প্রচার করে।
যাইহোক, অনুগ্রহ করে বুঝবেন যে কোনো ডাক্তারের পক্ষে তার রোগীকে একটি অননুমোদিত ওষুধের সুপারিশ করা সম্পূর্ণ বৈধ। এই ক্ষেত্রে, প্রোজেস্টেরন একটি প্রাকৃতিক হরমোন, ওষুধ নয় এবং উচ্চ মাত্রায়ও এটি অত্যন্ত নিরাপদ। এটি প্রোজেস্টিন নামক সিন্থেটিক প্রোজেস্টেরনের বিপরীতে যা ফার্মাসিউটিক্যাল কোম্পানিগুলি ব্যবহার করে, কিন্তু প্রায়শই ভুলভাবে লেবেল করা হয়।
ডঃ রে পিট প্রোজেস্টেরনের ক্ষেত্রে অগ্রণী কাজ করেছেন এবং সম্ভবত তিনি প্রজেস্টেরনের ক্ষেত্রে বিশ্বের সর্বশ্রেষ্ঠ বিশেষজ্ঞ। তিনি 1982 সালে ইস্ট্রোজেনের উপর তার ডক্টরাল থিসিস লিখেছিলেন এবং কম চর্বিযুক্ত খাবার এবং ট্রান্সমিউকোসাল প্রোজেস্টেরন পরিপূরক দিয়ে অতিরিক্ত ইস্ট্রোজেনের ঝুঁকি মোকাবেলার প্রয়োজনীয়তা নথিভুক্ত করার জন্য তার কর্মজীবনের বেশিরভাগ সময় ব্যয় করেছিলেন।
তিনি দেখেছেন যে বেশিরভাগ দ্রাবক প্রোজেস্টেরনকে ভালভাবে দ্রবীভূত করে না এবং আবিষ্কার করেছেন যে ভিটামিন ই হল সর্বোত্তম দ্রাবক যা আপনার টিস্যুতে প্রোজেস্টেরন প্রদানের জন্য সর্বোত্তম। ভিটামিন ই আপনাকে LA দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতি থেকেও রক্ষা করে। আপনি যে ভিটামিন ই ব্যবহার করেন সে সম্পর্কে খুব সতর্ক থাকুন কারণ বাজারের বেশিরভাগ ভিটামিন ই সাপ্লিমেন্ট অকেজো থেকে খারাপ এবং উপকারের পরিবর্তে আপনার ক্ষতি করবে।
কোনো সিন্থেটিক ভিটামিন ই (আলফা টোকোফেরল অ্যাসিটেট – অ্যাসিটেট সিন্থেটিক নির্দেশ করে) ব্যবহার করা এড়ানো অপরিহার্য। প্রাকৃতিক ভিটামিন ই কে “ডি-আলফা টোকোফেরল” বলা হবে। এটি বিশুদ্ধ ডি-আইসোমার, যা আপনার শরীর ব্যবহার করতে পারে।
এছাড়াও ভিটামিন ই এর অন্যান্য আইসোমার রয়েছে এবং আপনি সক্রিয় ডি আইসোমারগুলিতে টোকোফেরল এবং টোকোট্রিয়েনল, বিশেষ করে বিটা, গামা এবং ডেল্টা প্রকারের সম্পূর্ণ বর্ণালী পেতে চান। একটি আদর্শ ভিটামিন ই এর উদাহরণ হিসাবে, আপনি আমাদের দোকানে ভিটামিন ই এর লেবেলটি দেখতে পারেন। আপনি অনুরূপ লেবেল সহ যেকোনো ব্র্যান্ড ব্যবহার করতে পারেন।
আপনি অ্যামাজনের মতো অনেক অনলাইন স্টোর থেকে প্রায় $40-তে প্রোজেস্টেরন পাউডার, বায়ো-আইডেন্টিকাল মাইক্রোনাইজড পাউডার, 10 গ্রাম আকারে ফার্মাসিউটিক্যাল গ্রেড বায়ো-আইডেন্টিকাল প্রোজেস্টেরন কিনতে পারেন। এটি আপনার চয়ন করা ডোজ উপর নির্ভর করে প্রায় এক বছরের জন্য যথেষ্ট।
যাইহোক, আপনাকে কিছু ছোট স্টেইনলেস স্টিল পরিমাপের চামচ কিনতে হবে কারণ আপনার প্রয়োজন হবে 1/64 চা চামচ, যা 25 মিলিগ্রাম, এবং একটি 1/32 চা চামচ, যা 50 মিলিগ্রাম। স্বাভাবিক ডোজ সাধারণত 25-50 মিলিগ্রাম হয় এবং ঘুমানোর 30 মিনিট আগে নেওয়া হয়, কারণ এটিতে একটি অ্যান্টি-কর্টিসোল ফাংশন রয়েছে এবং এটি একটি ভাল রাতের ঘুমের জন্য GABA মাত্রা বাড়াবে।
দুর্ভাগ্যবশত, এই বিক্রেতার পণ্য প্রায়ই বিক্রি হয়, এবং যদি এটি হয়, আপনি ব্যবহার করতে পারেন HealthNatura থেকে সরল প্রজেস্টেরন. এটি ভিটামিন ই এবং এমসিটি তেলের সাথে প্রাক-মিশ্রিত। আবার, যখন হেলথ ন্যাচুরা বলে যে তাদের পণ্যটি “শুধুমাত্র সাময়িক ব্যবহারের জন্য”, আমি এটিকে মাড়িতে ঘষে ট্রান্সমিউকোসালি প্রয়োগ করার পরামর্শ দিই।
আপনি যদি ঋতুস্রাব হয় এমন একজন মহিলা হন, তাহলে আপনাকে লুটাল ফেজ বা আপনার মাসিক চক্রের শেষার্ধে প্রোজেস্টেরন গ্রহণ করা উচিত, যা আপনার পিরিয়ডের প্রথম দিন থেকে 10 দিন শুরু করে এবং আপনার পিরিয়ড শুরু হলে প্রজেস্টেরন বন্ধ করে নির্ধারণ করা যেতে পারে।
আপনি যদি একজন পুরুষ বা মহিলা হন যার মাসিক হয় না, তাহলে আপনি প্রতিদিন চার থেকে ছয় মাসের জন্য প্রোজেস্টেরন নিতে পারেন এবং তারপর এক সপ্তাহের জন্য এটি গ্রহণ বন্ধ করতে পারেন। প্রোজেস্টেরন গ্রহণের জন্য দিনের সর্বোত্তম সময় হল ঘুমানোর 30 মিনিট আগে কারণ এটি একটি কর্টিসল বিরোধী হিসাবে কাজ করে এবং একটি ভাল রাতের ঘুমের জন্য গামা অ্যামিনোবুটারিক অ্যাসিডের মাত্রা বাড়ায়।
এটি আমি ব্যক্তিগতভাবে এক বছরেরও বেশি সময় ধরে খুব ভাল ফলাফলের সাথে করছি। আমি একজন ডাক্তার, তাই এটা করতে আমার কোন সমস্যা নেই। আপনি যদি একজন ডাক্তার না হন, তাহলে এই চিকিৎসাটি ব্যবহার করার আগে আপনার একজন চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা উচিত, কারণ ট্রান্সমিউকোসাল প্রজেস্টেরন থেরাপির জন্য একটি প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন।
